术后功能恢复与回归运动训练

适合的常见情况

• 膝、踝、肩、髋等术后进入功能恢复阶段。
• 日常走路、上下楼、蹲起、抬手仍有不安或受限。
• 医生允许训练，但缺少具体动作和阶段目标。
• 想从日常功能逐步过渡到运动训练。

训练重点

严格参考医生禁忌和恢复阶段，逐步安排活动度、肌力、稳定性、平衡、步态和专项动作，不做超出医嘱范围的训练。